Tuổi 35 nên bắt đầu chăm da nám thế nào? 4 thói quen nên có sớm

Chăm da nám tuổi 35 nên bắt đầu bằng bốn thói quen: che nắng kỹ mỗi sáng, giữ đủ các bước chăm da sáng và tối, chọn sản phẩm dịu nhẹ có giữ ẩm, và dùng đều tay theo nhịp thay da tự nhiên. Với nhóm tuổi 35 tới 44, câu nên nhớ là: đều tay quan trọng hơn mạnh tay.

Nhiều chị Việt kiều bước vào tuổi 35 mới bắt đầu để ý tới vết nám trên mặt, giữa lúc công việc, gia đình đều bận. Bài này giúp chị hiểu vì sao tuổi 35 là lúc nên bắt đầu, da ở tuổi này đổi gì, và nên tập những thói quen nào ngay từ bây giờ.

Vì sao tuổi 35 là lúc nên bắt đầu chăm da nám?

Tuổi 35 nằm trong khoảng nám hay khởi phát. Theo DermNet NZ và StatPearls (NCBI), nám thường bắt đầu trong tuổi sinh sản, khoảng 20 tới 40 tuổi, là tình trạng kéo dài và hay tái đi tái lại. Vì vậy chăm sớm và chăm đều từ tuổi 35 giúp chị đỡ vất vả về lâu dài.

Ba điều về nám chị nên biết ở tuổi này:

• Phụ nữ bị nám nhiều hơn nam giới. Nám có thể khởi phát hoặc đậm lên khi mang thai, khi dùng thuốc tránh thai đường uống hoặc liệu pháp nội tiết thay thế.
• Yếu tố gia đình: khoảng 60% người bị nám có người nhà cũng bị.
• Ánh sáng: tia cực tím và cả ánh sáng nhìn thấy đều kích thích da sinh sắc tố.

Vì sao phụ nữ dễ bị nám hơn đàn ông, chị đọc thêm bài vì sao phụ nữ dễ bị nám hơn đàn ông.

Da tuổi 35 đổi gì so với tuổi 20?

Ở nhóm tuổi 35 tới 44, làn da nói chung vẫn giữ ẩm khá tốt nhưng đang tiến gần mốc đổi chiều. Theo một nghiên cứu về chức năng biểu bì theo tuổi đăng trên tạp chí Aging, độ ẩm lớp sừng đạt đỉnh quanh tuổi 40 rồi bắt đầu đi xuống, và hàng rào bảo vệ da phục hồi chậm dần khi mình lớn tuổi.

Điều này có nghĩa là:

• Da bị kích ứng hay trầy rát thì dần dần sẽ lâu lành hơn.
• Thói quen giữ ẩm nên có từ bây giờ, không đợi tới lúc da khô mới làm.
• Sản phẩm làm bong tróc, bào mòn càng không hợp khi hàng rào da phục hồi chậm.

Đây là đặc điểm chung của nhóm tuổi, không phải nhận xét làn da riêng của chị. Từ tuổi 40 trở đi da đổi thêm những gì, chị xem bài chăm da nám sau tuổi 40: dịu nhẹ, giữ ẩm và che nắng mỗi ngày.

Thói quen chăm da nám nào nên có từ tuổi 35?

Bốn thói quen nên có từ tuổi 35 là che nắng mỗi sáng, giữ đủ bước sáng và tối, chọn sản phẩm dịu nhẹ có giữ ẩm, và dùng đều tay lâu dài. Tài liệu y khoa về nám coi che nắng nghiêm ngặt hằng ngày, duy trì lâu dài là nền tảng cho mọi trường hợp, với kem chống nắng SPF 50+ phổ rộng.

1. Che nắng mỗi sáng, kể cả ngày ở trong nhà. Bước cuối buổi sáng là kem chống nắng AYANA Smart Sunscreen SPF 50+/PA++++. Ra ngoài lâu thì chị thêm mũ rộng vành và kính mát.
2. Giữ đủ bước sáng và tối. Buổi sáng kết thúc bằng kem chống nắng, buổi tối kết thúc bằng kem chấm vùng nám. Hai buổi không đảo cho nhau.
3. Chọn sản phẩm dịu nhẹ, có giữ ẩm. Tránh những thứ làm da bong tróc, bào mòn, và nhớ giữ ẩm cho da mỗi ngày.
4. Đều tay theo nhịp thay da. Dùng đều mỗi ngày, không đổi sản phẩm liên tục, theo dõi da theo tuần thay vì theo ngày.

Vì sao che nắng là bước không bỏ được, chị đọc bài chống nắng mỗi ngày, nền tảng chăm da nám.

Mới bắt đầu thì dùng bộ AYANA thế nào?

Người mới bắt đầu dùng bộ AYANA, bộ kem chăm da nám Hàn Quốc, theo đúng 4 bước buổi sáng và 4 bước buổi tối, mỗi lần thoa một lớp mỏng là được. Điều cốt lõi cần nhớ: sáng kết thúc bằng AYANA Smart Sunscreen, tối kết thúc bằng AYANA Anti-Melasma 24H Pro chỉ chấm lên vùng nám.

Buổi sáng:

1. Làm sạch bằng sữa rửa mặt chị đang dùng. Bộ AYANA không kèm sữa rửa mặt.
2. Thoa serum SHYLY Cica-Collagen.
3. Thoa AYANA Anti-Melasma Cream khắp mặt, vỗ nhẹ cho thấm.
4. Thoa AYANA Smart Sunscreen ở bước cuối.

Buổi tối:

1. Làm sạch.
2. Thoa serum SHYLY Cica-Collagen.
3. Thoa AYANA Anti-Melasma Cream khắp mặt.
4. Chấm AYANA Anti-Melasma 24H Pro lên vùng nám. Hướng dẫn sử dụng dặn rõ: sau khi thoa kem 24H Pro, không tiếp xúc với ánh sáng, không xem điện thoại, TV, máy tính, tắt hết đèn và đi ngủ ngay.

AYANA Anti-Melasma Cream có Arbutin, Niacinamide, Adenosine cùng chiết xuất rau má, hoa cúc, trà xanh, giúp dưỡng ẩm, làm dịu và làm đều màu da, hợp với hướng dịu nhẹ, giữ ẩm ở tuổi 35. Mỗi tuýp dùng lúc nào, chị xem bài kem nám bôi lúc nào: sáng hay tối. Chị muốn có đủ ba tuýp kèm serum SHYLY thì có Combo Cơ bản.

Một vài lưu ý an toàn:

• Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú không dùng bộ AYANA.
• Không thoa lên vùng da đang viêm, trầy xước; ngưng dùng nếu da bị kích ứng.
• AYANA Anti-Melasma Cream nên tránh dùng kèm sản phẩm có acid mạnh.
• Chị đang dùng retinol hay vitamin C thì việc dùng chung tuỳ tình trạng và nền da, chị gọi chuyên viên tư vấn da của AYANA để được hướng dẫn trực tiếp.

Bao lâu thì nên xem lại da một lần?

Chị nên xem lại da theo từng tuần, không soi gương mỗi ngày, vì lớp biểu bì ở người trưởng thành thay mới khoảng 26 tới 27 ngày (Weinstein và Van Scott, J Invest Dermatol 1965). Nám lại là tình trạng kéo dài, nên AYANA không hứa mốc thời gian, chỉ khuyên chị dùng đều tay và theo dõi.

Cách theo dõi đơn giản:

1. Mỗi tuần chụp một tấm ảnh, cùng chỗ đứng, cùng ánh sáng.
2. Ghi lại các bước chị đã làm trong tuần, có hôm nào bỏ bước không.
3. So ảnh theo tuần và theo tháng, không so từng ngày.

Cách chụp ảnh cho đúng, chị xem bài theo dõi da bằng ảnh mỗi tuần. Vì sao nhịp thay da khoảng 28 ngày lại quan trọng, chị đọc bài chu kỳ thay da khoảng 28 ngày, và vì sao chăm da cần đều tay.

Hỏi nhanh

Tuổi 35 đã nên bắt đầu chăm da nám chưa?
Nên. Nám thường khởi phát trong khoảng 20 tới 40 tuổi và hay tái lại, nên chăm sớm và đều tay thì đỡ vất vả về lâu dài.

Tuổi 35 có cần thoa kem chống nắng mỗi ngày không?
Có. Che nắng nghiêm ngặt hằng ngày là nền tảng chăm da nám, chị thoa kem chống nắng ở bước cuối mỗi buổi sáng.

Mới bắt đầu thì thoa kem 24H Pro lúc nào?
Chỉ buổi tối, chỉ chấm lên vùng nám, rồi tắt đèn đi ngủ ngay.

Mỗi lần thoa bao nhiêu kem là đủ?
Mỗi lần thoa một lớp mỏng là được.

Đang mang thai hoặc cho con bú có dùng bộ AYANA được không?
Không. Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú không dùng bộ AYANA.

Bài này nói về cách chăm da nám nói chung theo nhóm tuổi, không nhận xét làn da riêng của ai. Sản phẩm AYANA là mỹ phẩm chăm sóc da.

Chị muốn bắt đầu chăm da nám từ tuổi 35 cho đúng cách, chị gọi 408-333-2002 để chuyên viên tư vấn da của AYANA hướng dẫn.

Nguồn tham khảo

• DermNet NZ, bài Melasma: dermnetnz.org/topics/melasma
• StatPearls, NCBI Bookshelf, mục Melasma: ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459271
• Aging-associated alterations in epidermal function and their clinical significance, tạp chí Aging.
• Weinstein GD, Van Scott EJ. Autoradiographic analysis of turnover times of normal and psoriatic epidermis. J Invest Dermatol. 1965;45(4):257-62.